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[질문] 윗배 빼는법

조회수 155 | 2008.02.08 | 문서번호: 2348486
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.08

바닥에앉아무릎을세워어깨폭보다약간넓게벌립니다.-손으로무릎을잡고배에힘을주며상체를뒤로젖히고약5초간유지하다원래대로돌아옵니다.-10회이상반복합니다

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