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[질문] *특 일주일에 4일운동하는데 4일운동량 주말 토,일에 몰아해도 효과가 같나요?

조회수 43 | 2009.08.24 | 문서번호: 9435707
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.25

한꺼번에몰아서하는운동은절대좋지않습니다.몸에서갑자기무리를하게되면오히려오버트레이닝이되어몸에피로만쌓일뿐운동효과는거의없습니다.매일꾸준히하세요

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