[질문] 하루에 빠르게걷기 몇시간이나해야효과있을까요

조회수 153 | 2007.10.01 | 문서번호: 938739

전체 답변:

[지식맨] 2007.10.01

걷기는산책용(가볍게)으로30분했을때63kcal가소모되네요~^^살빼시기위해걷는것이라면등에땀이날정도로빨리걸어야한다네요~일주일에3번이상30분~1시간정도!^^

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