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[질문] 계단오르내리기를하면살빼는데어떤부위에가장효과적인가요? 몇분정도해야하는지

조회수 41 | 2009.08.18 | 문서번호: 9356684
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.18

허벅지와다리살이제일많이빠지구요.유산소운동이라전체적으로다빠져요~30분동안할경우300kcal정도로빠집니다.10분씩나눠서1시간동안매일하세요.

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