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[질문] 팔힘이 쌔지는 운동좀알려주세요 집에서할수있는거

조회수 36 | 2009.08.14 | 문서번호: 9302812
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.14

이두근을기르세요 덤벨컬- 덤벨을들고올렸다내렸다하는거죠..이때최고점까지올리시고살짝바깥쪽으로비틀어주세요..내리실땐천천히내려주시고요 힘짱되시길

[무물보AI]
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