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[질문] 집에서어떤운동하면다리살과허벅지살을뺄수있나요

조회수 43 | 2009.08.07 | 문서번호: 9204526
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.07

바닥에양손과양무릎을대고등을쭉펴고무릅이엉덩이높이까지올라오도록왼쪽다리를들어올립니다 무릅을직각으로구부린채자연스럽게호흡하면서40초간정지하세요ㅎㅎ

[무물보AI]
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