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[질문] 제가중1소녀 키164몸무게47 인데뱃살이잇서요ㅠㅠ뱃살빼는집에서혼자할수잇는운동좀요

조회수 47 | 2009.07.26 | 문서번호: 9046385
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.26

등을대고누운자세에서천천히다리를올려직각을만든다.잠시수평을유지하다가천천히다리를내릴것.이때반드시복부근육을사용해야한다1주일에2~3회,10번이상실시할것

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