[질문] 팔굽혀펴기를 하루에몇번씩 몇회몇달동안해야 가장빨리어깨가넓어지는걸 느낄수잇나요

단계적으로 늘려가셔야 합니다. 2틀에 한번꼴로 5세트를 하되 매세트 자신의 한계점에 다다르는 개수를 하셔야 하며 최소 6개월 이상 하셔야 합니다