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[질문] 항문조이기운동은최대한오래조이고있는건가요 아님수축과이완을계속반복하는건가요

조회수 22 | 2009.07.22 | 문서번호: 8986480
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.22

10초 정도 조이다가 10초정도 쉬었다가 를 하루에 100번정도 10~20회에 나누어서 하는것이 좋습니다.

[무물보AI]
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