[질문] 항문조이기운동은 어떻게하는건가요 몇초간해야되나요 어디에좋은건가요??

조회수 25 | 2008.04.06 | 문서번호: 3017582

전체 답변:

[지식맨] 2008.04.06

0____/ㅣ이렇게눕고항문쪽에힘줍니다.팔은옆구리쪽에붙이고주먹쥠.엉덩이띠면안?.아랫배부분이사선이되고엉덩이약간들리는듯함.그다음엔 힘빼고 손은 펴줌.끝

[무물보AI]

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