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[질문] 20일동안 근육이붙을려면어떤운동과 몇번씩해야하나요?

조회수 43 | 2009.07.18 | 문서번호: 8940321
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.18

20일엔 효과를 보기어렵습니다. 하루10시간 가량 헬스장에서 3번으로 주기를 나누어 상체,하체,전신을 서킷 트레이닝 형식으로 운동하세요

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