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[질문] 단기간에근육을만드려면운동을몇시간이나해야하나요

조회수 37 | 2009.05.25 | 문서번호: 8327130
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.25

스트레칭10분>중량운동(덤벨,바벨)20분>유산소운동(빨리걷기추천)40분이상>스트레칭5분=총70분정도/1일하체,어깨,복부2일가슴,이두3일등,삼두,복부4일하체,어깨

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