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[질문] 집에서지금할수있는허벅지엉덩이뱃살빼기운동알려주세요하늘자전거빼구요주로허벅지요

조회수 27 | 2009.07.11 | 문서번호: 8841122
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.11

양발바닥을바닥에붙여서앉는다양손으로발끝을잡고,양팔꿈치로무릎을누르면서상체를앞으로구부린다무릎이바닥에닿도록해서안쪽허벅지를조이고5~10분간을유지

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