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[질문] 팔곱혀펴기와 윗몸일으키기는 몇번정도해야 효과를 볼수있나여

조회수 11 | 2009.07.10 | 문서번호: 8827519
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.10

팔굽혀펴기는 20개씩 5세트정도 하세요.(총100번이되겠죠?) 윗몸은 60개 3세트정도요. 근육운동 하루에 40~1시간투자하시면 효과곧옵니다

[무물보AI]
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