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[질문] alflsekd님팔굽혀펴기윗몸일으키기몇번씩해야되는지효과는언제쯤느낄까요

조회수 19 | 2009.11.30 | 문서번호: 10621552
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.30

처음시작할때는10개~12개로5세트씩하세요.윗몸일으키기는25개씩3세트하시구요.효과는적어도한달이상은되어야근육이잡히구요.근육이보이기시작하면조금더늘리세요

[무물보AI]
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