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[질문] 심폐지구력과근력을키울수있는운동과일주일에몇번몇분정도해야좋은지알려주세여

조회수 72 | 2009.06.23 | 문서번호: 8606363
전체 답변:
[지식맨]  2009.06.23

근력은 역기 중량늘려서 드시구요 심폐지구력은 오래걷거나 달리는거 추천합니다 체형에따라 다르지만 평균 일주일 3번 달리시구요 운동은 일주일 네번하세요^^

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