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[질문] 외배엽이구 182 63입니다 피방야간알바를하면서 운동하려는데 식단이랑 운동법좀 정성

조회수 25 | 2009.06.16 | 문서번호: 8530566
전체 답변:
[지식맨]  2009.06.16

국찌게1가지(된장,청국장,미역국,무국등)+잡곡밥+각종김치+양념하지않은닭고기혹은생선1가지/아침저녁스트레칭유산소운동(달리기,수영,자전거추천)/6시이후금식

[무물보AI]
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