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[질문] 효과적으로엉덩이살빼는법

조회수 23 | 2009.05.18 | 문서번호: 8249266
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.18

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를한다음한쪽다리를위로차는것처럼힘차게뒤로뻗습니다.반대다리도같은동작을하고20회씩반복해보세요(유산소운동,식이요법)

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