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[질문] 효과적인엉덩이살빼는방법 !!!

조회수 18 | 2010.06.08 | 문서번호: 12892033
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.08

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어줌-반대다리도같은동작을해줌-각각20회씩반복하십시요 ^^

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