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[질문] 엉덩이살 효과적으로빼는방법

조회수 26 | 2010.01.07 | 문서번호: 11108508
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.07

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.반대다리도같은동작을해준다-각각20회씩반복해주세요^^

[무물보AI]
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