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[질문] 하체에조은운동다알려줘

조회수 36 | 2009.05.17 | 문서번호: 8226890
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.17

1.덤벨스쿼트(앉았다일어나기..-_-;)-양손에덤벨을들고다리를어깨넓이로벌립니다.-등과허리를펴고서서히몸을낮춰다리가90도각도가될정도로앉습니다 좋은하루~

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