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[질문] 하체비만에좋은운동좀알려줘

조회수 14 | 2010.05.16 | 문서번호: 12639597
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.16

덤벨스쿼트-양손에덤벨을들고다리를어깨넓이로벌림.등과허리를펴고서서히몸을낮춰다리가90도각도가될정도로앉음.하체근육의조임에집중하며하체의힘으로만일어섬

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