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[질문] 다리하고팔뚝 굵어지는방법

조회수 54 | 2009.04.14 | 문서번호: 7828082
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.14

매일 팔굽혀펴기 50회, 아령 5kg 한손당 150회씩 2셋트로 나눠서해야하며 이 때 제일 중요한 건 매일 해야하고...또 잘 먹어야됩니다.^^

[무물보AI]
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