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[질문] 제가팔힘이너무약해서그런데 어깨힘하고팔힘기르는방법좀알려주세요

조회수 187 | 2009.04.11 | 문서번호: 7791658
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.11

팔꿈치를 옆구리에 붙이고 아령을 들어올림[팔꿈치절대고정] 천천히원래위로돌아옴) 15개씩3번씩.팔꿉혀펴기도 같이하시면 좋습니다. 즐거운 하루되세요.

[무물보AI]
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