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[질문] 엉덩이살과허벅지살이 빠지려면어떤운동이좋나요

조회수 22 | 2009.04.03 | 문서번호: 7689020
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.03

팔꿈치를바닥에대고다리를쭉펴서옆으로눕는다.반대쪽팔은허리에대고같은쪽다리를곧게펴서위로든다.천천히다리를올렸다내리는동작을반복한다.이때발목은곧게편다

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