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[질문] 인터벌 트레이닝이 뭐죠??

조회수 38 | 2009.03.24 | 문서번호: 7567465
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.24

심박수를단시간3~4분동안최대85%이상끌어올릴정도로힘든트레이닝을한후다시심박수를최대60%까지낮추는것을반복하는것으로30분정도면유산소운동으로충분합니다

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