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[질문] 남자팔뚝이좀두꺼워지고단단해지려면얼마나운동해야대나요?

조회수 106 | 2009.03.19 | 문서번호: 7502472
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.19

일단 악력기와 아령과 팔굽혀펴기등을 꾸준히 해주시구요 대게 3개월은 하셔야 지속적으로 유지하실수 있습니다. 이후도 중요하구요^^

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