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[질문] 아령으로어떻게운동해야지 팔둑살많이빠지나요??

조회수 42 | 2009.03.18 | 문서번호: 7485466
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.18

1.양손에아령을들고손바닥을몸쪽으로향하게하여허리선에붙임.2.한번에한팔씩혹은양팔을한꺼번에들어올림3.양손으로아령을들고양팔을쭉뻗어귀옆에붙인상태를유지

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