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[질문] 팔힘 기르려면 하루에 무슨운동 몇분간해야 하나요 또 몇월정도

조회수 21 | 2009.03.17 | 문서번호: 7471512
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.17

아령손잡이를잡구손목꺽는힘을기르기위해선의자에팔을대고의자끝부분에손목을걸침.아령을들구손목힘만으로올렸다내렸다100회정도반복3세트씩300회정도1달정도

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