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[질문] 집에서 혼자서 기구없이 흉근과 복근운동하는법좀 가르쳐주세요

조회수 256 | 2007.09.04 | 문서번호: 729025
전체 답변:
[지식맨]  2007.09.04

편하게누워서무릎세워주고손은머리나귀쪽에대주시고힙과허리는바닥에고정시킨체상체를올릴수있는데까지올리세요상체를올릴때복근의힘만을이용해서올리는겁니다^^

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