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[질문] 복근을 키우는법좀 알려주세요

조회수 13 | 2009.03.01 | 문서번호: 7262695
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.01

누워서다리를45도정도올린상태에서손을깍지끼고윗몸일으키기하듯이고개를들었다내렸다,다리는45도올라간그상태그대로유지,이런식으로20회식3타임으로나누어서하

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