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[질문] 헬스할때 근력운동은 몇분정도하는게적당할까요? 오래하면안좋나요?

조회수 55 | 2009.02.23 | 문서번호: 7190763
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.23

총 운동시간은 근력운동을 70분정도 잡으시고 유산소 운동을 최대 30분까지만 잡으세요.다이어트 목적이시라면 근력운동은 30~40분 유산소 40~50분 정도

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