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[질문] 팔,다리,가슴 근육 키우는 방법

조회수 102 | 2007.09.02 | 문서번호: 713080
전체 답변:
[지식맨]  2007.09.02

팔-아령을집고앉으셔서OTL이자세로앉으셔서한쪽손에아령을잡고위아래로올렸다내렸다하시면됩니다.가슴-팔굽혀펴기;손은양ㅇ갈비뼈부분에놓고폭은최대한좁게가슴

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