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[질문] 팔이랑 다리 힘이랑 근육키우는 방법 좀 알려주세요

조회수 77 | 2008.03.20 | 문서번호: 2859213
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.20

스트레칭으로한10분정도몸을풀어줍니다.그냥국민체조만열심히해줘도좋은것같습니다.그다음에팔굽혀펴기,윗몸일으키기,아령등을반복해줍니다.회수는30,50,100회순

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