[질문] 오리궁뎅이인데 슬림하게하는법좀요 식이요법말고 운동이나요가쪽으로요 힙업말구여

누워서무릎을세운다. 엉덩이 배에 힘을 주고 엉덩이를 위로 살짝 들어올린다.- 이 자세로 5초간 유지하다가 천천히 몸을 내린다.- 20회 이상 반복한다.