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[질문] 오리궁뎅이 들어가게하는 운동

조회수 230 | 2008.11.21 | 문서번호: 6002932
전체 답변:
[지식맨]  2008.11.21

①엎드려서양다리를모으고30cm정도위로올린다. ②올린다리를내려도상관없지만,될수있으면3초정도정지하고나서원래의자세로돌아온다.이것을5회정도반복한다.

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