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[질문] 오리궁뎅이를 들어가게할확실한방법좀ㅠ 제대로된운동요ㅠ

조회수 13 | 2009.02.02 | 문서번호: 6890720
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.02

①엎드려서양다리를모으고30cm정도위로올린다. ②올린다리를내려도상관없지만,될수있으면3초정도정지하고나서원래의자세로돌아온다.이것을5회정도반복한다.

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