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[질문] 오리궁뎅이좀고칠수있는방법없나염

조회수 183 | 2008.08.06 | 문서번호: 4592821
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.06

무릎을꿇고두손을어깨밑에서바닥에쭉펴고무릎은엉덩이아래에일직선으로오게한후발끝은90도각도를유지하면서왼쪽다리를힘껏들어올려요.왼쪽30회,오른쪽30회반복.

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