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[질문] 가슴근육운동은 어떤게 제일좋고 어떻게하는게 효율적인가요?

조회수 16 | 2009.02.11 | 문서번호: 7022023
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.11

팔굽혀펴기가가장효과적입니다.자세따라다르지만어깨넓이로양팔벌리고발꼭모으시고엉덩이를상체보다좀더들고하시면효과큽니다.힘들어도한번에50개씩은하셔야해요

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