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[질문] 가슴근육,배근육키울수있는가장효과적인운동이뭔가요??

조회수 122 | 2009.01.15 | 문서번호: 6683174
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.15

헬스클럽다니시면벤치프레스,맨몸운동은팔굽혀펴기가효과좋습니다! 복근은크런치-머리에손올리구요누운상태에서무릎을굽혀세우고윗몸일으키기처럼올리세요.

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