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[질문] 엉덩이살 가장 단기간에 많이 빠지는 운동좀 가르쳐주세요

조회수 21 | 2009.02.10 | 문서번호: 7018387
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.10

엉덩이살빼는방법팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다-반대다리도같은동작을해준다-각각20회씩반복한다.

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