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[질문] 엉덩이살 빠르고잘 빠지는운동좀알려주세요

조회수 142 | 2008.02.16 | 문서번호: 2482311
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.16

공운동법;공위에배를붙이고,팔힘을이용해상체를세움.엉덩이에힘을주고다리를들어올린후정지하고엉덩이에힘을준다리를하늘을향해들어올림.양다리를10회정도반복!

[무물보AI]
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