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[질문] 팔씨름할땠는근육 발달시킬라면 아령들어야하나요아니면 팔굽혀펴기해야하나요 쨀로좋

조회수 16 | 2009.02.08 | 문서번호: 6978192
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.08

손목. 전완근. 이두.삼두. 삼각근(어깨) 이렇게 발달 시켜야 좋구요~ 5kg아령을들고 아령을 들고 손바닥이 위로가게한 후 손만 위,아래로 움직여 주시면됩니다.

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