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[질문] 집에서그냥뒷근육운동하고시픈데어떻게해야하나요??

조회수 141 | 2009.01.21 | 문서번호: 6757802
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.21

척추기립근.엎드리신후양손등을허리에놓고정면을보면서상채를듭니다,등은 45도아레 늘어나는끈묶어놓고허리숙이고양손으로당기기.각각15회3세트

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