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[질문] 엉덩이살빠지고엉덩이작아지는운동 어렵게막어쩌고하지마시고쉽게좀알려주세요

조회수 138 | 2009.01.21 | 문서번호: 6746377
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.21

누워서무릎을세운후 엉덩이와배에힘을주고 엉덩이를 위로 살짝 들어올린후 이자세로 5초간유지하다가 천천히몸을내리세요.20회이상꾸준히반복하시구요.

[무물보AI]
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