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[질문] 엉덩이살빠지는간단한운동알려주세요빨리요

조회수 15 | 2011.06.04 | 문서번호: 16809676
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.04

엎드려서양다리를모으고30cm정도올려준 후 3초정지하고내려오는것을 5회정도반복하세요 더 효과적이기위해선 동시에 가슴을 젖혀 상체를 함께 일으키시면 됩니다

[무물보AI]
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