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[질문] 살빼는데헬스가도움이되나요된다면어떻게해야효과가가장크게나타날지

조회수 226 | 2007.08.27 | 문서번호: 670440
전체 답변:
[지식맨]  2007.08.27

ROM과 워밍업(5분)유산소 운동(20-40분)복근운동(10분)웨이트 트레이닝(20분)스트레칭및 쿨다운(5분-10분) 이러한 순으로 하시는 것이 제일 효과적입니다^^

[무물보AI]
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