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[질문] *특축구때매몸을빠르고탄력있게만들고싶은데일상생활중할수있는습관이나훈련정보좀

조회수 60 | 2009.01.05 | 문서번호: 6539384
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.05

한쪽다리를크게내딛고뒤에다리무릎을땅에닿을락말락할정도로굽히면서허리는수직자세를깊게낮추는것!일어나면서다른쪽다리를뺀다.다리위쪽까지들어주는운동10분씩

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