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[질문] 도구없이 일상생활에서 맨몸으로만 운동해서 몸만드는방법은?

조회수 186 | 2008.05.25 | 문서번호: 3607883
전체 답변:
[지식맨]  2008.05.25

가슴+어깨운동인팔굽혀펴기(손넓게짚고)10~20번씩10~15회정도하시구요복근운동인윗몸일으키기-20~30번씩10회정도하세요학교에서철봉으로턱걸이(어깨와등쪽운동

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