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[질문] 복근 효과적으로만드는방법이랑 가슴근육 만드는방법이요(집에서)

조회수 300 | 2008.12.22 | 문서번호: 6371173
전체 답변:
[지식맨]  2008.12.22

왼쪽옆으로누워오른쪽팔을바닥에대고몸을지탱한다음오른쪽다리를들어올린다.TV를보면서하기좋은운동으로옆구리살을쏙빼준다.좌우15회씩실시한다.

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